这样规划着，脸上全是对未来生活的向往。她这一星期没有节
，没吃
煮菜，只是比平时少吃了一
，然后
了一运动，竟然能减掉这么多！整整八斤！平均下来一天一斤还多！宋初九跟她说，“你底
虚，其他健
材先不必
，今天只跑步，先
，然后慢跑四十分钟。”“你已经适应了现在的节奏，明天可以稍微增加一
运动量了。吃饭的话，也可以稍微再减一，不必太多，比这周的少一成就行。毕竟运动量也大，吃的跟不上，容易低血糖。”余
睛一亮，“真的？”“这是你
重基数大，随便掉都
明显。而且其他人一周掉20斤的都有，不过那
掉的太快的对也不好。你这个速度就刚刚好，不伤，瘦下来
肤也不会松弛。不过减
都是刚开始容易，越往后越难，贵在
持。”宋初九说。已经看到如此喜人的效果，余
更是把宋初九的话当金科玉律。妈呀，她的六百万目标一下
就完成了六分之一！学，必须得学！她以前最羡慕人家白衣飘飘弹古琴的
人了，每次看到都羡慕的不要不要的！甚至在网上买了教程，但是她只有三分钟度，看了半个小时就放弃了！正好今年工作也不忙，确实可以
时间报个班学起来。余
被这个忽如其来的馅饼砸
了，“一、一百万？”余
瞬间松了
气，不是一上来就让她
那些铁疙瘩就行。她的时候，迅速环顾了一，健房的人不算少，不过大家都在忙自己的事，
本没有人注意她。其中也不乏跟她一样胖的人，都在挥汗如雨。这一周，宋初九就没有再天天跟着余
了。已经盯了一周，一切都步
正轨，她就没有必要时时刻刻都盯着了。她也不可能一直寸步不离的跟着余，总要放手让她自己去面对。“小仙女，你来啦！我今天一天都没有吃零
哦！午饭也没有多吃，上午太忙没顾上吃果，下午的时候吃了一个苹果。”余一见她就开始汇报今天的情况。她跑了十多分钟的时候，已经开始
汗，气
吁吁的，这次不用小仙女指导，她自己就会量力调节了。宋初九笑
，“人最可怕的不是失败，而是不敢尝试。你比我想象的要得更好。”“真的，还有你也可以考一些有用的证书之类的，甚至学习琴棋书画这些才艺都行，每一项技能可以
据难易程度不同，计10万～100万不等的积分。”晚上，余
第一次站到重秤上。这一个星期小仙女都不让她去秤重，她也就没去，只有第一天去健房的时候称了一下，那时候是75.5kg。“好！”余
满答应下来。这一晚上，余
连梦都是带着笑的。余
重重
，“好！我一定会持！”一整天，余
都在工作中度过，也没去参加小
妹团的聊天八卦。她虽然怂，没胆，但还是有自尊心的。昨天她们那样说她，她就算不敢撕破脸，但也没办法再像过去那样对她们笑脸相迎。只保持着办公室的表面关系即可。宋初九
笑，“你的很好。”余
是第一次来健房，虽然从朋友圈、从网上看到过不少健房的图片，但真的踏足这里，还是觉得很陌生。接下来的一周，宋初九每天六
半现，监督余晨跑，认真早餐晚餐，晚上陪她在健房跑步锻炼。她从一开始的四十分钟，慢慢增长到了六十分钟，已经渐渐适应了这生活节奏。画画她也
喜
的，不过贪多嚼不烂，她本来
力就不多，就先学自己最喜的吧。还有化妆，可以坐地铁的时间，和上班空隙看一些教程，然后回家自己练而现在，那个鲜红的71.5简直让她喜极而泣！
她
兴的不知该说什么好，若是
这个趋势，她不是很快就瘦下来了？余
跑完四十分钟，冲了澡回去。没
觉累，反而因为有了新奇的验而觉得十分兴奋。余
莫名的就不
张了，原来大家都有第一次，这里的每一个人都是从第一次过来的，不会也什么丢人的。“真的？！”
健康的饮
、规律的作息，与持不懈的运动，带来的改变是显而易见的。第13章脱单攻略4
她把资料分类整理好，笔、剪刀这类小工
也用一个盒归置起来。然后又找了块抹布，把桌面、电脑，甚至是椅
都认认真真的
净了。她原来经常熬夜的黑
圈不见了，反复生长的痘痘也渐渐消失。尽还是胖，但气
红
，神状态良好，连心情都跟着好起来。心情好，自然看什么都开开心心的。又一周过去，余
的重再次降了3.5kg，重已经变成68kg。人也已经
可见的瘦了一圈。“真的。”
余
心里有些怯场，但却努力保持镇定，假装自己不是第一次来。虽然不跟，但每天晚上都会去总结一下当日的积分情况，宋初九有“
线”，不怕余偷懒。手机来着，但是看到自己脏
的办公桌面，突然觉得难以忍受了。“还有，你可以学一下化妆，没事找
妆教程看看，如果学会化妆的话，我给你计二十万积分！”下了班，余
又匆匆忙忙的回家，昨天答应了要去健房锻炼，所以她不会言。路上收到了小仙女发来的晚餐材，所以她又顺路去超市买了回来。“小仙女，不知
为什么，我现在有兴，原本看似恐惧的事情，真的去了，其实也没什么。”这个发现让她更自在了一些，她选了最角落里的一台跑步机，悄悄研究了一下，发现不难
作，然后就调好速度，慢跑起来。这样看着顺
多了。余
很兴，“衣服都宽松啦！
穿上一直掉，天呐！我也有这烦恼了！”她嘴上假装抱怨着，脸上的笑容却越来越大，“好想让这烦恼多一哦！”虽然小仙女没要求她打扫，打扫了也没积分，但看着
净整洁的桌面，连心情都好了起来。中途她旁边的跑步机来了一个胖胖的男生，脸圆圆的，
也圆圆的，跟加菲猫似的。余猜测他也是第一次来健房，因为他刚上跑步机的时候没跟上节奏差摔倒。手忙脚的减了速，才顺当起来。她刚到家，打开门，小仙女就凭空
现了。虽然不是第一回见了，但余还是惊奇的。余
瞬间开心起来，嘿嘿，被小仙女夸奖了！